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內容簡介
Features:
‧市面上第一部非小說類(Non-Fiction)的讀本，由國家地理頻道National Geographic Learning & Cengage Learning嚴選一系列內容豐富有趣的影片設計而成。包含五大主題：
━Incredible Animals 動物生活，例如:猩猩/紅熊貓/南美洲乳動物
━Fascinating Places 名勝古蹟，例如:富士山(日本)/馬丘比丘(祕魯)/紐西蘭冒險之旅
━Remarkable People 人文民族，例如:蒙古遊牧民族/日本藝伎生活
━Exciting Activities 各式活動，例如:阿拉斯加攀冰/漫遊戈壁沙漠
━Amazing Science 科學新知，例如:生物學/氣象學/火山的形成
‧100本單獨讀本，依程度分成8個等級；字彙量(Academic Word)由800到3,000 Headwords。適合Pre-intermediate到Advanced程度的讀者。
‧透過閱讀讀本、觀賞影片、聆聽朗讀、互動遊戲以及線上學習，反覆加強學習印象。
‧可依需求選擇有搭配多媒體光碟的讀本，光碟中包含國家地理頻道Media Center獨家原始影片，以及讀本所有內容的朗讀音檔。
‧提供完整的教師授課資源，內容包含：
━Lesson Planner
━Story Summary
━Teaching Notes
━Copiable Worksheets & Quizzes
━Grammar Presentation
━Exam Generator
‧聽力可選擇美式發音及英式發音2種。
詳細資料
- ISBN：9781424011919
- 規格：平裝 / 24頁 / 14.9 x 21 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> > >
隨著大多數企業逐漸復工，身邊的很多朋友都發現自己與年前「胖若兩人」。疫情期間很多人的生活方式就是吃了睡、睡了吃，墮落之後帶來的體重問題也愁壞了不少人。尤其是愛美的女孩子，本來疫情期間悶在家裡天天想著結束之後要跟朋友約火鍋約奶茶約燒烤，但是看看鏡子裡的「小胖子」，內心一萬個拒絕和朋友見面。於是很多女生為了快速減肥，變回年前那個瘦瘦的自己，想盡各種極端辦法，比如節食。 ... 所謂三分練，七分吃，節食雖然見效快，可是對於我們身體帶來的傷害也是巨大的。 那麼怎樣吃才是正確的減脂方式呢？ 原則一 三餐要均衡，不吃早餐或晚餐對於我們的健康減脂沒有任何正面幫助。每一餐都要按時吃，晚餐可以在6點左右完成，7點之後就不要進食了。 原則二 不能不吃主食。我們的身體每天是需要一定的碳水量的，長期不吃碳水會導致我們內分泌失調，久而久之你的大姨媽就不會來找你了。如果想要瘦身，可以用糙米、藜麥等粗碳來代替精碳。 原則三 不能不吃肉。很多節食減肥的人的飲食方式通常每天只進食水果和蔬菜，殊不知每天只吃一蘋果，疾病非但不會遠離你，反而會造成營養失衡。肉類可以為我們的身體提供我們需要的蛋白質與脂肪，我們可以用雞胸肉、魚蝦等熱量低的白肉來代替豬肉等紅肉，正好我們都吃不起豬肉。 ... 原則四 一定要注意用餐順序。想想我們以前吃飯的時候有注意過先吃哪個嗎？這裡先吃肉的舉個手。正確的用餐順序應該是蔬菜類、蛋白質類、脂肪類、碳水類（水果最好選擇做每天上午10點和下午3點的加餐，在兩餐之間吃）。 原則五 不要每天吃水煮菜。正常成年女性每天需要1.5-2.0ml的油，每天吃水煮菜，缺乏油脂會造成便秘，長期還會造成厭食癥或暴食癥兩個極端現象。如果想要控制油量，做菜的時候可以跟小編一樣用噴油壺，這樣就不會攝入過多了。 ... 原則六 喝水一定要喝夠，我們大家都知道一天當中需要喝八杯水，這個八杯水說的是每一杯都是在300毫升左右的，也就是2400毫升，2400毫升就是我們24小時需要的一個身體代謝的一個液體量，同時還要保證小便正常哦。 最後小編還想補充一點，雖然正確的吃比運動重要，也不能光注意吃不運動。現在疫情控制了不少，每天下完班之後去家附近人少的公園溜溜吧，疫情期間每天想出門的你們去哪兒了。在家也可以練練瑜伽，跳跳減肥操，只要你想運動哪裡都可以運動的。
文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fit/6rma2bl.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010638509
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